Famille
Comment se calmer pendant une crise d’angoisse ?
Une crise d’angoisse c'est quand ton corps réagit comme s’il était en danger… alors qu’il ne l’est pas.
Ce que tu peux ressentir :
L’impression de perdre le contrôle
La peur de t’évanouir
Le cœur qui s’accélère
Comment t’apaiser :
Respire lentement et profondément pour aider ton rythme cardiaque à ralentir.
Dr Claire Morin, médecin psychiatre
